Metodo di studio: tecnica O.V.S.

Metodo di studio: tecnica O.V.S.

Questa prima tecnica di studio rapido vi permetterà di apprendere rapidamente e senza eccessivo sforzo.

Per poterla applicare dovete aver già letto l'articolo sulla lettura veloce con dito.

O.V.S. sta per: Orizzontale - Verticale - Scanner

Nell'articolo sulla lettura veloce, infatti abbiamo spiegato che questa può essere effettuata: 

-In orizzontale, cioè seguendo il rigo col dito, per comprendere concetti che ci sono nuovi e con i quali non abbiamo una gran dimistichezza; 

-In verticale, scendendo verticalmente col dito al centro del rigo, quando già abbiamo una certa dimistichezza con l'argomento ( le persone molto allenate potrebbero già partire utilizzando questa, ma lo sconsiglio se volete avere una conoscenza approfondita dell'argomento, con l'esercizio vi sarà più semplice accelerare a dismisura la lettura orizzontale ); 

-La lettura scanner ( o skittering ) in cui si scende rapidamente lungo il testo facendosi guidare dalla mano, cogliendo parole qui e lì e lasciando che sia la mente a ricostruire il senso, che in realtà è utilizzabile per lo più come una forma di ripetizione molto rapida di un testo che già conosciamo un pò.

Dopo questo richiamo alla lettura veloce è facile intuire a cosa si riferisca il metodo O.V.S.

In questo metodo: la lettura orizzontale serve per la prima lettura del testo (che deve essere concentrata e, soprattutto, nella quale, se vi accorgete di andare troppo veloci e non comprendete tutto, dovrete rallentare fino a portarvi alla vostra capacità di comprensione) 

(nota 1); 

la lettura verticale corrisponderà alla prima ripetizione ( da effettuare subito dopo la orizzontale ad ogni singolo paragrafo ); la lettura scanner è, in realtà, una rapida ed efficiente ripetizione da effettuare anche essa subito dopo la verticale, sempre alla fine di ogni singolo paragrafo.

Buon apprendimento con questa nuova tecnica.

1) Attenzione a non rallentare troppo altrimenti la vostra mente avrà troppo tempo libero per divagare e si distrarrà.

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Conquistare la persona che desideriamo in poco tempo?

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Questo non solo è possibile, è anche facile e divertente,tanto più perché non è necessario altro che attingere a capacità di cui siamo già in possesso. L'unico sforzo che dobbiamo fare è trovarle dentro di noi e tirarle fuori con fiducia e determinazione.
Io ti insegnerò passo passo l'arte di questa disciplina applicata alla PNL.

• Ti insegnerò i comandi nascosti
• Ti insegnerò i linguaggi persuasivi,Verbali,Non verbali
• Ti insegnerò come tirar la sicurezza e la decisione nel raggiungere gli obbiettivi

Insomma ti insegnerò L'arte della seduzione in ogni sua sfumatura.

Otterrai risultati Immediati...Basta un minimo di impegno e immagina una vita Piena d'amore e piena di obbiettivi RAGGIUNTI.

La seduzione è anche PERSUASIONE.

• Scopriremo come essere Persuasivi nel lavoro.
• Nella vita.
• Nella persone che ci circondano e nel nostro destino.

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Memorizzare Vocaboli

Memorizzare i vocaboli di una lingua straniera. Quante volte ci è sembrato difficilissimo? Impossibile? Noioso? Eppure sappiamo che conoscere almeno una lingua straniera è importante. Molte aziende ci chiedono, tra le nostre competenze, la conoscenza dell’inglese o di almeno un’altra lingua oltre a quella madre. Se pensiamo ad internet, vediamo in continuazione vocaboli stranieri.  Con le tecniche di memoria possiamo imparare a memorizzare con semplicità e velocità tutti i vocaboli, di qualsiasi lingua, che ci servono, che ci interessano, che vogliamo sapere. Come? Ecco qui una strategia semplice da seguire. Partiamo dal presupposto che la nostra mente lavora per immagini e che riusciamo a ricordare meglio le informazioni che hanno un input visivo e che abbiamo una caratteristica emotiva piuttosto forte. Bastano poi, un po’ di concentrazione e tanta creatività.

Primo: visualizzare ogni parola da memorizzare nella propria mente. Se la parola ha una forma nella realtà, ha quindi un oggetto concreto che la rappresenti è più facile da immaginare. Se ci troviamo davanti ad una parola astratta allora bisogna trovare un’immagine per quella parola.

Secondo: rendere l’immagine il più assurda e paradossale possibile, utilizzando colori, movimenti e suoni nella propria mente.

Terzo: creare una sorta di film, di cartone animato nella propria mente. Visualizzando la parola da memorizzare associata al termine tradotto corrispondente.

Le fasi sopra descritte, sono quelle che al corso di memoria vengono chiamate P.A.V. cioè Paradosso, Azione, Vivido. Quindi quando ci troveremo a dovere memorizzare vocaboli o termini complessi, o parole astratte ci basterà trovare le immagini e associarle tra di loro in maniera paradossale, e infine visualizzarle nella nostra mente in maniera vivida, arricchendole di colori, dettagli, suoni ecc, utilizzando insomma tutti i nostri cinque sensi.

La tecnica, anche se può sembrare un po’ strana, non è difficile, proprio perché si basa sulle capacità di cui siamo già in possesso. Ognuno di noi ha un emisfero creativo ed emotivo, che ci permette di memorizzare con facilità ed efficacia qualsiasi tipo di informazione.

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Combattere l’Ansia:1 Tecnica Veloce

Come Combattere l’Ansia: 

• Come si può eliminare lo stato di malessere che chiamiamo ansia? 
• Come fare in modo che il nostro organismo ritorni ad uno stato di equilibrio e i nostri pensieri non si rincorrano in un crescendo che ci provoca tachicardia, affanno, dispnea e altri sintomi tipici dell’ansia?

Tutti Sappiamo che esiste una manifestazione di ansia incessante. L’individuo non riesce a togliersi di dosso i pensieri negativi e gli effetti che questi gli provocano.

Vi sono altre forme di ansia che invece sono contingenti e sono la risposta o a situazioni che si sono verificate o a qualcosa con cui ci dobbiamo cimentare.

In ogni caso una tecnica veloce per combattere l’ansia è : usare la razionalità.

Intendiamo dire che se siamo in una situazione che ci crea disagio, se siamo preda di problemi che ci sembrano insormontabili e come tali ci creano fastidio, sofferenza, ansia, dobbiamo guardare a quegli stessi problemi in modo diverso. Dobbiamo riformulare i nostri pensieri in merito, in modo differente da quanto fatto fino a quel momento. Osservando la stessa situazione da un’angolatura mentale differente, scopriremo che i nostri timori, talvolta, sono esagerati.

Situazioni in cui ci ritenevamo impotenti, ci sembreranno invece accessibili e risolvibili.

Ci può sembrare difficile, quando siamo preda dell’ansia, riuscire a tenerla a bada e invece è più facile di quanto si immagini. Siamo noi, sempre noi, che “decidiamo” alla fine come vogliano sentirci. E l’uso della razionalità riuscirà ad avere la meglio anche sui sentimenti negativi che ci sembrano insormontabili.

Dobbiamo riformulare le nostre aspettative per ottenere più facilmente un risultato positivo. Dobbiamo credere di più in noi stessi e dare fiducia al nostro nascente desiderio di raggiungere il risultato di liberarci da paure e da timori.

Quando un amico si rivolge a noi per chiederci consigli su qualche suo problema, noi usiamo la razionalità per capire, analizzare , trovare soluzioni per aiutarlo ad uscire dall’incertezza.

Ebbene, utilizziamo la stessa tecnica: prendiamoci del tempo per noi. Sediamoci, chiudiamo gli occhi e, come se parlassimo ad un amico, analizziamo, organizziamo le idee, troviamo soluzioni.

Riformuliamo i problemi che ci creano ansia, rendendoli tali da poter essere affrontati e risolti. Eliminiamo le paure, soprattutto quelle che ci appaiono immotivate.

Prendiamo atto che spesso, complice anche la stanchezza che spesso accompagna giornate impegnative, si ha la tendenza ad esagerare nelle nostre considerazioni, arrivando fino ad un “catastrofismo” negativo e nocivo.

Se qualcosa ci tormenta esaminiamolo, analizziamolo. Poniamo fiducia nei nostri mezzi. Se quello che ci genera ansia sia qualcosa che dobbiamo ancora affrontare, organizziamoci al meglio.

E soprattutto, in entrambe le situazioni appena descritte, guardiamo con serenità i timori che vengono ingigantiti dall’incertezza, dalla indeterminatezza.

Usiamo la razionalità quindi, per vedere lati differenti degli eventi che ci troviamo ad affrontare, per scoprire parti nascoste delle situazioni che, in preda ai sintomi che l’ansia genera, non riuscivamo a vedere.

Qualsiasi problemi ha una soluzione: rimaniamo calmi e concentriamoci sulla migliore riuscita. Pensare positivo ci sarà di aiuto: ci distrarremo e terremo lontani i pensieri negativi che ci creavano malessere e l’ansia che li accompagnava. 

questo e molto altro verrà illustrato all'interno del mio ebook...metodi testati,con risultati sorprendenti e immediati!!!...per chi fosse interessato all'acquisto mi contatti su facebook -> http://pnl-mondo.blogspot.it/

Dite finalmente addio all’Ansia con l’Autoipnosi

Cos’è l’Autoipnosi? L’Autoipnosi non è altro che uno stato di trance, raggiunto senza l’ausilio di un ipnotista ma provocato da te stesso.

Con questa disciplina puoi affrontare diverse tipologie di disagio, spaziando dall’aumento dell’autostima al raggiungimento di determinati obiettivi che possono essere, per citarne alcuni, perdere peso, ristabilire un’alimentazione corretta, smettere di fumare, acquisire maggior fiducia in te stesso nonché l’eliminazione di stati ansiosi.

E’ un metodo decisamente rapido e semplice che non prevede tecniche particolari né preparazioni complicate, unico dettame indispensabile da rispettare è La Regola delle 2 C

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Come Combattere l’Ansia con la PNL

Come Combattere l’Ansia: Questa tecnica mutuata dalla PNL ti dimostrerà quanto la mente che interagisce con il corpo è in grado di modificare le sensazioni fisiche e come può essere veloce bloccare ed eliminare uno stato ansioso utilizzando il tuo cervello.

Solitamente quando sei in uno stato ansiogeno, se ti concentri su te stesso, puoi sentire le sensazioni che provi come fossero in movimento dentro di te.

Possono essere di varia natura, per esempio, solo per citarne alcune:

1. Può partire dalla gola e scendere verso lo stomaco oppure in senso inverso, dandoti la sensazione di un nodo alla gola o di un peso allo stomaco a seconda della direzione.
2. Può avere un movimento circolare in senso orario o anti orario all’altezza del petto, procurandoti
   una sensazione di oppressione fino a modificarti il ritmo respiratorio.
3. Può partire dalla testa e diffondersi in tutto il corpo originandoti tensione muscolare ed un senso di rallentamento nei movimenti.

Ma le manifestazioni possono essere le più svariate, ho citato queste che ritengo le più frequenti per darti l’idea di ciò che si prova in quei momenti.

Ora ti elencherò i punti che dovrai seguire per ottenere l’effetto desiderato:

1. Mentre sei nel momento difficile e sei preda dell’ansia, fermati e concentra l’attenzione su te stesso.
2. Cerca di individuare da dove parte la tua sensazione di disagio, riconosci il suo movimento e presta attenzione al punto del tuo corpo dove la percepisci fermarsi.
3. Ora che l’hai identificata focalizza la tua attenzione sul movimento, sulla direzione, da dove parte e dove si arresta.
4. Concentrati sul suo verso e fai in modo di invertirlo, imprimendo al movimento contrario una velocità molto più elevata di quella originale. Per esempio se il movimento parte dall’alto e si dirige verso il basso, fai in modo di capovolgerlo dal basso verso l’alto aumentandone la velocità e ripeti l’operazione più volte.
5. Già da questo momento potrai sperimentare un abbassamento della tensione e mentre ti rendi conto del miglioramento del tuo stato, visualizza nella mente un pensiero o un ricordo positivo, ricordandone il più possibile anche i particolari. Osserva in quale direzione si muove il nuovo pensiero e lascialo correre, senza invertirne la direzione, tutto il tempo che desideri.
6. Quando avrai riacquistato la calma, prova a ripensare al motivo che ti procurava l’ansia e verifica su una scala da 0 a 10 di quanto è calata.

E’ una tecnica molto veloce e non prevede una preparazione particolare, la si può eseguire in ufficio, in autobus, in fila alla posta e in qualsiasi occasione dove non sia prevista un’attenzione particolare come ad esempio alla guida di un veicolo o mentre manovri macchinari.

Spero che questa tecnica ti sia stata utile e mi farebbe piacere sapere cosa ne pensi.

Se vuoi, lascia un commento, ti risponderò con piacere.

Arrivederci alla prossima.